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FOBIA A VOLAR

¿Qué es una fobia?

       La fobia es un miedo intenso y persistente a objetos , como por ejemplo:  arañas, agujas, ascensores, perros, asiento numero 12+1…, o situaciones claramente identificables como por ejemplo: hablar o cantar en público, quedar con los amigos, las tormentas, viajar en avión… que interfiere en la vida de la persona. El enfrentamiento o el pensar que va a tener que enfrentarse al objeto o situación, provoca una molesta respuesta de ansiedad. Para evitar sentir el nivel tan alto de ansiedad, la persona piensa inmediatamente actos y formas para evitar esa situación que llevara a cabo aún cuando obtendrá grandes perjuicios objetivos.

¿Por qué se produce el miedo a volar?

      El miedo a volar viene originado por dos componentes:

       1.- Vivencia de una situación traumática de baja  o moderada intensidad relacionada directamente con los aviones: Esta vivencia  se produce cuando la persona se ha subido en un avión y antes de volar o durante el vuelo ha ocurrido algo que le ha hecho a la persona recordar o plantearse hacer el testamento. Situaciones típicas que ilustran estas vivencias  son las turbulencias moderadas o fuertes, que  alguien en el avión  tenga un problema de salud, ver a otra persona con un gran miedo y pensar que algo se está pasando por alto, ver comportamientos anómalos en la tripulación del avión…Aunque esa vez el avión despego y aterrizó sin problemas, queda la impresión que algo malo pudo pasar.

       2.- Creencia firmemente asentada que los aviones no son seguros: Este tipo de creencia puede estar basada en hechos reales como atentados  terroristas en los aviones, accidentes aéreos retrasmitidos por la televisión, radio, internet…  Estas creencias también pueden estar basadas en la incapacidad para comprender el mecanismo de vuelo de los aviones, o la idea que en algo tan complejo como un avión pueden fallar miles de cosas y acabar el avión destrozado junto con los pasajeros o cualquier idea catastrofista infundada.

¿Cómo se reafirma el miedo a volar?

       El miedo a volar se reafirma en la persona, cuando esta hace comportamientos que la impiden ver que los miedos que tiene en su cabeza no pasan en la realidad.  La persona que tiene miedo a volar  piensa: “Si me subo en un avión puede que no baje nunca más de una pieza, mientras que si voy las 26 horas en coche estoy seguro que llegare sano y salvo”. Este pensamiento hace que no se enfrente a su miedo y se refuerce la conducta evitativa. Aunque ha pasado  26 horas de viaje  en coche ha llegado vivo a su destino.  Otra forma de reafirmar el miedo a volar es cuando la persona  confunde que algo sea posible con que algo sea probable.  La mejor historia que ilustra este pensamiento es la historia del matemático alemán, que en 1965 calculó que las probabilidades  que hubiera una bomba en el avión eran de 1 entre 1000. Y las posibilidades que hubiera dos bombas en un avión eran de 1 entre 10.000.000. Desde entonces y hasta que le detuvieron siempre que iba en avión llevaba una bomba en la maleta.

Tratamiento psicológico del miedo a volar.

       El tratamiento a la fobia a volar, consiste, a rasgos generales, en el aprendizaje de una respuesta incompatible con la ansiedad como es la  relajación. Al igual que no puedes sorber y soplar al mismo tiempo, no se puede estar ansioso y relajado a la vez. Una vez aprendida la respuesta de relajación se expone al paciente en la consulta, mediante el uso de la imaginación, a situaciones que le causan ansiedad,  desde los pasos previos a volar, hasta bajarse del avión cuando ha llegado a su destino. Estos pasos podrían ser entre otros: saber que se tiene que volar, comprar el billete, ir al aeropueto, entregar el billete a la azafata, el despegue, el aguantar que la azafata venda cachivaches,  el aterrizaje…. De esta manera el paciente sentirá como la ansiedad baja en las situaciones, hasta que acaban por no generar ningún tipo de ansiedad. Por último cuando el paciente tiene las herramientas necesarias para no sentir ansiedad,  y ha visto en la imaginación o mediante realidad virtual, que puede usarlas y funcionan, llega la exposición en vivo, es decir que el paciente coja el primer avión sin miedo.

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