¿Qué es la terapia online?
Esta terapia es una forma de psicoterapia que se realiza a través de videollamadas o chats en tiempo real. A diferencia de la terapia presencial, donde te encuentras físicamente en el consultorio del terapeuta, en la terapia online puedes estar en cualquier lugar con acceso a Internet. Es como tener tu propia «sala de terapia virtual».
Puedes hablar con tu terapeuta a través de mensajes de texto, voz o video, dependiendo de tus preferencias y de la plataforma que utilices para conectarte. La comunicación es fluida y directa, permitiéndote establecer una relación de confianza con el terapeuta, al igual que en una sesión presencial.
¿Cómo puede ayudarme?
Este tipo de terapia puede ayudarte de la misma manera que la terapia presencial. Los terapeutas online están capacitados para tratar una amplia variedad de problemas emocionales, como la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y las adicciones, entre otros.
El terapeuta te escuchará con atención y te proporcionará el apoyo emocional y las herramientas necesarias para que puedas entender y resolver tus problemas. A través de la terapia online, aprenderás a identificar tus patrones de pensamiento negativos, a mejorar tus habilidades de afrontamiento y a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida.
¿Es un tratamiento para mí?
El tratamiento puede ser una gran opción para muchas personas. Si tienes dificultades para desplazarte hasta un consultorio psicológico, vives en un lugar remoto o simplemente prefieres la comodidad de recibir apoyo psicológico desde tu hogar, la terapia online puede ser una excelente alternativa.
Además, la terapia online es especialmente útil en momentos de crisis, como la pandemia de COVID-19. Si te sientes ansioso, deprimido o estresado debido a la situación actual, la terapia online puede darte el apoyo emocional que necesitas sin poner en riesgo tu salud.
Se pueden realizar sesiones de sexología, terapia de pareja, sesiones con psicólogos para adultos, psicólogos infantiles, psicólogos para adolescentes, psicólogos familiares… Las posibilidades son las mismas que en una consulta presencial.
Ventajas de la terapia online frente a la presencial
La terapia online tiene varias ventajas con respecto a la terapia presencial. En primer lugar, te da la oportunidad de acceder a terapeutas altamente cualificados de cualquier parte del mundo.
Ya no estás limitado a los terapeutas de tu área geográfica, sino que puedes elegir al profesional que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.
Además, la terapia online es más flexible en cuanto a horarios. No tienes que preocuparte por el tiempo de desplazamiento hasta el consultorio del terapeuta, ya que puedes realizar la sesión desde la comodidad de tu hogar. Esto te permite ajustar la terapia a tu agenda y ahorrar tiempo y dinero en desplazamientos.
¿Cuánto cuesta?
El precio de la terapia online puede variar dependiendo del terapeuta y de la plataforma que utilices. Algunos terapeutas ofrecen tarifas más accesibles, mientras que otros tienen un precio más elevado.
Es importante investigar y comparar diferentes opciones antes de elegir a tu terapeuta online. Ten en cuenta que el precio no debe ser el único factor a considerar; es esencial que te sientas cómodo y seguro con el terapeuta que elijas.
¿Cómo es una sesión?
Una sesión de terapia online es muy similar a una sesión presencial. La principal diferencia es que no estás físicamente presente en el consultorio del terapeuta.
Antes de la sesión, asegúrate de tener una conexión a Internet estable y un lugar tranquilo y privado donde puedas hablar con comodidad. Asegúrate también de tener a mano cualquier material que puedas necesitar durante la sesión, como lápiz y papel para tomar notas.
Durante la sesión, el terapeuta te escuchará atentamente y te hará preguntas para profundizar en los problemas que estás experimentando. Te proporcionará apoyo emocional, te enseñará técnicas de afrontamiento y te dará pautas para implementar cambios positivos en tu vida.
Por qué escoger ETHOS Psicólogos
En ETHOS Psicólogos entendemos la importancia de encontrar un terapeuta en quien confiar y sentirte cómodo. Nuestro equipo de terapeutas online está altamente capacitado y comprometido con tu bienestar emocional.
Ofrecemos terapia online de alta calidad y te garantizamos un enfoque personalizado y centrado en tus necesidades individuales. Nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar un mayor bienestar emocional y a desarrollar una vida más satisfactoria y plena.
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La cantidad de sesiones necesarias varía según cada persona y su problemática específica. Algunos problemas pueden resolverse en unas pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un tratamiento más prolongado.
Tu terapeuta te guiará y te dará una estimación de la cantidad de sesiones necesarias en función de tu situación particular. Recuerda que el progreso en la terapia depende en gran medida de tu compromiso y disposición para trabajar en ti mismo.
¿Cada cuánto tiempo haremos sesiones?
La frecuencia de las sesiones dependerá de tus necesidades y de acuerdo mutuo con tu terapeuta. Algunas personas encuentran útil hacer sesiones una vez por semana, mientras que otras prefieren sesiones quincenales o mensuales.
Es importante encontrar un ritmo que te resulte cómodo y que permita avanzar en el proceso terapéutico. Comunica tus preferencias a tu terapeuta y juntos establecerán una frecuencia que se ajuste a tus necesidades.
¿Qué necesito para conectarme a la sesión?
Para conectarte a una sesión de terapia online, necesitarás un ordenador, tableta o smartphone con una conexión a Internet estable. También deberás descargar la plataforma de videoconferencia o chat en tiempo real que tu terapeuta utilice.
Asegúrate de tener un lugar tranquilo y privado donde puedas hablar con comodidad, sin interrupciones. Utiliza auriculares si lo deseas para mejorar la calidad del sonido y mantener la privacidad de la conversación.
¿El vínculo que se genera entre psicólogo y paciente es igual que en una sesión presencial?
Si bien la terapia online puede ser diferente en términos de formato, el vínculo terapéutico que se crea entre el psicólogo y el paciente puede ser igual de poderoso que en una sesión presencial.
El terapeuta online está entrenado para establecer una relación de confianza y empatía contigo, independientemente de la distancia física. La conexión emocional que se genera a través de la terapia online puede ser tan fuerte como en una sesión presencial, permitiéndote sentirte apoyado y comprendido.
¿Podemos combinar sesiones online y presenciales?
Por supuesto. La terapia online y presencial son dos modalidades complementarias que pueden combinarse según tus necesidades y preferencias.
Algunas personas encuentran útil realizar la mayoría de sus sesiones online, pero optan por una sesión presencial ocasionalmente. Esto puede facilitar el contacto cara a cara con el terapeuta y proporcionar un cambio de escenario que pueda ser beneficioso para el proceso terapéutico.
