El episodio depresivo mayor es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes que existen. En España, existe un 5% de población que padece o ha padecido como mínimo un episodio depresivo mayor a lo largo de su vida. En ETHOS Psicólogos exploramos sus aspectos para recuperar tu calidad de vida.
CARACTERISTICAS DE LOS EPISODIOS DEPRESIVOS MAYORES
Los episodios depresivos se caracterizan por sufrir durante un mínimo de 2 meses y un máximo de 2 años los siguientes síntomas:
- 1. Tener un estado de ánimo deprimido, es decir estar triste, vacio, abatido, sin esperanza , lloroso sin causa aparente…
- 2. Disminución importante del interés o del placer por todas o casi todas las cosas que antes le resultaban interesantes y placenteras que antes hacía de manera normal y habitual.
- 3. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días sin causa objetiva externa.
- 4. Sentirse inútil o culpable de manera no objetiva y excesiva casi todos los días.
- 5. Disminución de la capacidad para pensar, concentrarse o tomar decisiones todos los días.
- 6. Pensamientos de muerte recurrente.
- 7. Perdida o aumento de más de un 5 % de su peso normal.
- 8. Dormir menos de 5 horas diarias o dormir más de 11 horas diarias y seguir cansado y con sueño.
CONSECUENCIAS DEL TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR
El principal problema del trastorno depresivo es que los síntomas se fortalecen entre ellos. El estar cansado hace que quieras descansar y dejes los hobbies. Estos son una de las principales razones que hacen que la vida merezca la pena. El no hacer nada causa tambien que las relaciones sociales se distancien más, consecuentemente no hay nadie que nos pueda llevar la contraria sobre la culpa que tenemos de todo, ni hay nadie con quien reírnos o simplemente sentirnos acompañados. Todo eso hace que cada vez la persona deprimida se sienta más cansada, sin objetivos, y con solo su visión de q una vida sin sentido que no vale ni como mal ejemplo.
OBJETIVO DEL TRATAMIENTO PARA EL EPISODIO DEPRESIVO MAYOR
Por eso uno de los principales objetivos en el comienzo del tratamiento es recuperar esos hobbies que tenía antes, aunque este cansado, aunque no le apetezca, aunque los considere una tontería…. Porque será ese pequeño disfrute el que poco a poco vaya creciendo y permita que los pensamientos pesimistas sobre él, sobre el mundo, y sobre sus circunstancias vayan poco a poco cambiando y pueda ir sintiendo la mochila mas vacía de piedras y dejar las gafas oscuras para los días soleados de verano.
COMO AYUDAR A UNA PERSONA CON UN EPISODIO DEPRESIVO MAYOR
Para acabar si quiere ayudar a una persona depresiva deberá armarse de paciencia y obligarle, en la medida de lo posible a que se mantenga activo, haciendo cosas simples como son las tareas del hogar, pasear, hacer ejercicio para que genere endorfinas, ir a practicar esos hobbies que antes tanto le gustaban y no permitir bajo ningún concepto que la cama o el sillón ganen más tiempo del estrictamente necesario.
Muchas gracias por leerlo hasta el final, por no dejar que caiga en trastorno depresivo mayor dejando vuestros comentarios, y compartiendolo. Gracias por vuestros «me gusta » y «+1», y sobre todo por estar a ese lado haciendo que esto sea posible.
Número de colegiado C.O.P. Madrid: M-21496.
Soy Andrés, licenciado en psicología con másters en terapia de pareja y familia, en psicología clínica y de la salud, en psicología legal y forense y clínico en EMDR.
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