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SINTOMAS DE ANSIEDAD

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Conteste a las siguientes preguntas con relación a los síntomas que haya notado durante los últimos tres meses.La intensidad se valorara: 0 (no existe) 1 (leve) 2 (moderada) 3 (marcada) 4 (muy marcada).

SINTOMAS FISICOS

	0	1	2	3	4
1. Tiene palpitaciones o taquicardias (le late a veces rápido el corazón).
2. Se ruboriza o se pone pálido.
3. Le tiemblan las manos, piernas o el cuerpo en general.
4. Suda mucho.
5. Se le seca la boca.
6. Tiene “tics” (guiños o contracturas musculares automáticas).
7.Nota falta de aire, dificultad para respirar, opresión en la zona del pecho..
8. Tiene gases.
9. Orina con frecuencia de forma imperiosa.
10. Tiene náuseas o vómitos.
11. Tiene diarreas, descomposiciones intestinales.
12. Se nota como un nudo en él estomago o en la garganta, le cuesta tragar.
13. Tiene vértigos, sensación de inestabilidad, desmayo, de que puede caerse.
14. Le cuesta quedarse dormido por las noches.
15. Tiene pesadillas.
16. Tiene sueño durante el día y se queda dormido sin darse cuenta.
17. Pasa temporadas sin apetito, sin querer comer casi nada.
18. Tiene ratos en que come excesivamente o cosas extrañas, incluso sin apetito.
19.Ha notado un menor interés por la sexualidad
20.Ha notado un mayor interés por la sexualidad

SINTOMAS PSICOLOGICOSConteste a las siguientes preguntas con relación a los síntomas que haya notado durante los últimos tres meses. La intensidad se valorara: 0 (no existe) 1 (leve) 2 (moderada) 3 (marcada) 4 (muy marcada).

	0	1	2	3	4
1. Se nota inquieto, nervioso, desasosegado por dentro.
2. Se siente como amenazado, incluso sin saber por qué.
3. Tiene la sensación de estar luchando continuamente sin saber contra qué.
4. Tiene ganas de huir, de marcharse a otro lugar, de viajar a un sitio lejano.
5. Tiene fobias (temores exagerados a algún objeto o situación).
6. Tiene miedos difusos, es decir, sin saber bien qué.
7. A veces es presa de terrores o tiene ataques de pánico.
8. Se nota muy inseguro de sí mismo.

9. A veces se siente inferior a los demás.
10. Nota una cierta sensación de vacío interior.
11. Se nota distinto, como si estuviese perdiendo su propia identidad.
12.Esta triste, meditabundo, melancólico
13. Teme perder el autocontrol, el control de sí mismo y hacer daño a otras personas.
14. Teme no controlarse y llegar a suicidarse.
15. Está asustado o le da mucho miedo la muerte.
16. Está asustado pensando que se está volviendo loco.
17. Tiene la sensación de que ocurrirá alguna desgracia, como un presentimiento.
18. Se nota muy cansado, sin interés ni ganas de hacer nada.
19. Le cuesta mucho tomar una decisión.
20. Es una persona recelosa o desconfiada.

SINTOMAS CONDUCTUALESConteste a las siguientes preguntas con relación a los síntomas que haya notado durante los últimos tres meses. La intensidad se valorara: 0 (no existe) 1 (leve) 2 (moderada) 3 (marcada) 4 (muy marcada).

	0	1	2	3	4
1. Está siempre alerta, como vigilando o en guardia.
2. Está irritable, excitable responde exageradamente a los estímulos externos.
3. Rinde menos en sus actividades habituales.
4. Le resulta difícil o penoso realizar sus actividades habituales.
5. Se mueve de un lado para otro, como agitado, sin motivo.
6.Cambia mucho de postura, por ejemplo, cuando está sentado
7. Gesticula mucho.
8. Le ha cambiado la voz, o ha notado altibajos en sus tonos.
9. Se nota más torpe en sus movimientos o más rígido.
10. Tiene más tensa la mandíbula.
11. Tartamudea o cecea.
12. Se muerde las uñas o los “padrastros”, se chupa el dedo o se los frota.
13. Juega mucho con objetos, necesita tener algo entre las manos (bolígrafos etc...)
14. A veces se queda bloqueado, sin saber qué hacer o decir.
15. Le cuesta mucho o no está dispuesto a realizar una actividad intensa.
16. Muchas veces tiene la frente fruncida.
17. Tiene los párpados contraídos o las cejas arqueadas hacia abajo.
18. Tiene expresión de perplejidad, desagrado, displacer, o preocupación.
19. Le dicen que está inexpresivo, como con la cara “congelada”.
20. Le irritan mucho los ruidos intensos o inesperados.

SINTOMAS COGNITIVOSConteste a las siguientes preguntas con relación a los síntomas que haya notado durante los últimos tres meses. La intensidad se valorara: 0 (no existe) 1 (leve) 2 (moderada) 3 (marcada) 4 (muy marcada).

	Poor	Average	Good
1. Le inquieta el futuro, lo ve todo negro, difícil de forma pesimista.
2. Piensa que tiene mala suerte y siempre la tendrá.
3. Cree que no sirve para nada, que no sabe hacer nada correctamente.
4. Los demás dicen que no es justo en sus juicios y apreciaciones.
5. Se concentra mal, con dificultad.
6. Nota como si le fallase la memoria, le cuesta recordar cosas recientes.
7. Le cuesta recordar cosas que cree saber, haber aprendido hace tiempo.
8. Está muy despistado.
9. Tiene ideas o pensamientos de los que no se puede librar.
10. Le da muchas vueltas a las cosas.
11. Todo le afecta negativamente, cualquier detalle o noticia.
12.Utiliza terminos extremos: inútil, imposible, nunca, jamas, siempre, seguro, etc.
13.Hace juicios de valor rígidos e intolerantes sobre los demás, inútil, odioso, etc.
14. Se acuerda más de lo negativo que de lo positivo.
15. Le cuesta pensar, nota un cierto bloqueo intelectual.
16. Un pequeño detalle que sale mal le sirve para decir que todo es caótico.
17.Piensa que su vida no ha merecido la pena, que todo han sido injusticias o dolor
18.Pensar en algo angustioso le conduce a pensamientos más angustiosos todavía
19.Piensa en lo que haría en una situación difícil y cree que no podría superarla
20.Cree que su única solución es un cambio verdaderamente profundo o que es inútil

SINTOMAS ASERTIVOSConteste a las siguientes preguntas con relación a los síntomas que haya notado durante los últimos tres meses. La intensidad se valorara: 0 (no existe) 1 (leve) 2 (moderada) 3 (marcada) 4 (muy marcada).

	0	1	2	3	4
1. A veces no sabe qué decir ante ciertas personas.
2. Le cuesta mucho iniciar una conversación
3. Le resulta difícil presentarse a sí mismo en una reunión social.
4. Le cuesta mucho decir “no” o mostrarse en desacuerdo con algo.
5.Intenta agradar a todo el mundo y siempre sigue la corriente general
6. Le resulta muy difícil hablar de temas generales o intrascendentes.
7 Se comporta con mucha rigidez, sin naturalidad, en las reuniones sociales.
8. Le resulta muy difícil hablar en público, formular y responder preguntas.
9. Prefiere claramente la soledad, antes de estar con desconocidos.
10. Se nota muy pasivo o bloqueado en reuniones sociales.
11. Le cuesta expresar a los demás sus verdaderas opiniones y sentimientos.

12. Intenta dar en público una imagen de sí mismo distinta a la real.
13. Está muy pendiente de lo que los demás puedan opinar de usted.
14. Se siente a menudo avergonzado ante los demás.
15. Prefiere pasar totalmente desapercibido en las reuniones sociales.
16. Le resulta difícil terminar una conversación difícil o comprometida.
17.Tiene poco (o no lo utiliza) sentido del humor ante situaciones de cierta tensión
18. Está muy pendiente de lo que hace en presencia de personas de poca confianza.
19.Prefiere no discutir ni quejarse a pesar de estar seguro de llevar razón
20. Se avergüenza o incomoda por cosas que hacen los demás (“vergüenza ajena”).

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