Tratamientos Psicológicos

Habilidades Sociales

Las habilidades sociales son estilos de comportamiento que permite a la persona adaptarse al ambiente, y obtener recompensas a corto y largo plazo que de otra manera no se obtendrían.

Estas sentado tranquilamente haciendo tus cosas. En un momento, llega una persona que te cae mal y te pide algo. Tú no quieres dárselo. En tu cabeza hay un NO.

Después comienzas a pensar el qué dirán si no se lo das. Tu cabeza se llena de múltiples consecuencias catastróficas de decir no. Al final tu boca dice sí. Ella se va contenta y tú te quedas fastidiado y cabreado contigo mismo porque no querías dárselo.

Estas con un grupo de amigos decidiendo que película vais a ir a ver al cine. Quieres ir a ver el último drama de tu actor favorito, pero no dices nada.

Al final deciden ir a ver como siempre y por décima cuarta vez consecutiva una de tiros y violencia. Sacas la entrada.

Dentro de ti tienes un gran cabreo por no saber defender tu opinión.

Estas en una fiesta o reunión social. No conoces a casi nadie. Los que conoces están charlando amigablemente con otras personas. Tu estas con una copa queriendo hablar con la gente pero no te atreves. No sabes cuál es la manera correcta de empezar una conversación. Al final vuelves a casa con un sentimiento de frustración por no haber podido hablar con las personas que querías. Tu cabreo interno va en aumento por haber perdido una gran oportunidad por ser tímido, introvertido y no saber acercarte a la gente.

Quieres pedirle algo a alguien. Lo necesitas de verdad. Pero empiezas a pensar que te va a decir que no. Para que te diga no, y te haga sentir mal. ¿Vas a malgastar tu valioso tiempo? ¿Además qué va pensar la gente de ti cuando se lo pidas y te diga que no? Así que no se lo pides. Lo necesitas. No se lo pides. Te cabreas por no pedírselo. Tienes que pedírselo. Al final con mucho cabreo interno se lo pides de malas formas. Te dice que No.

¿Te has sentido identificado con alguna de las situaciones anteriores?

Si es así, entonces tienes un problema de habilidades sociales.

¿Qué son las habilidades sociales?

Es saber qué decir, cómo decirlo y cuándo decirlo para conseguir aquello que quieres eliminando los cabreos internos.
Las habilidades sociales son estilos de comportamiento que permite a la persona adaptarse al ambiente, y obtener recompensas a corto y largo plazo que de otra manera no se obtendrían. Al igual que nadie nace sabiendo usar un tenedor, nadie nace sabiendo cómo comportarse para tener más posibilidad de obtener aquello que queremos.
El entrenamiento en habilidades sociales te enseñará a poder decidir cómo debes comportarte en cada situación y en cada momento para conseguir aquello que quieres.

¿Cuántas habilidades sociales hay?

En el entrenamiento de habilidades sociales se enseñan las conductas adecuadas para los siguientes problemáticas:

Saber y poder decir NO.
Efectuar y aceptar críticas positivas.
Expresar Emociones y sentimientos sin herir los sentimientos de la otra persona, sintiéndote bien.
Saber cómo defender tus derechos y no dejarte pisar por nadie.
Como vencer la timidez.
Como pedir las cosas de manera efectiva.
Entablar una conversación con alguien del sexo contrario.

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Ha llegado la hora de cambiar. Ha llegado la hora de invertir en ti.