Duelo
Estás triste, solo, abatido, desesperanzado, el dolor inunda tu cuerpo y no ves nada que se pueda hacer para mejorar. El mundo con esa persona querida era un mundo mejor, alegre, con color. Ahora el mundo solo tiene distintas tonalidades de negro, un mundo de sombras. Sombras, dolor e injusticia.
Tu ser querido ha fallecido. Se ha ido y te ha dejado solo. Cada vez estas peor, ideas obsesivas sobre su muerte te inundan la cabeza. Sientes rabia por la pérdida. Recuerdos de ella, recuerdos gozosos que nunca volverán te atormentan. Situaciones del día a día que te recuerdan que ya no está contigo. Sentimientos que tu vida ahora no vale de nada te inundan. Sientes un gran vacío dentro de ti que nada ni nadie podrá llenar jamás. Un vacío que pesa y te arrastra. Un vacío que te impide moverte y hacer tu vida cotidiana. Un enorme vacío angustioso que sientes cerca de tu corazón te impide seguir adelante con tu vida.
La gente te dice que sigas adelante, que tienes que hacer cosas y mantenerte ocupado, que todos en esta vida se mueren, y hay que seguir adelante. Esa gente no siente el enorme vacío, denso, pesado y negro que a ti te ha dejado con su partida al otro mundo. Seguir adelante sin él, que fácil es decirlo y que complicado hacerlo.
¿Qué es el duelo?
El duelo no consiste en olvidar a la persona fallecida o con quien hemos roto la relación. Nadie olvida nunca a las personas que han sido importantes para tí. El duelo es algo mucho más complejo.
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Fases del duelo
La investigación ha demostrado que hablar de fases del duelo es algo anticuado y no del todo correcto porque si bien se experimenta un shock cuando se recibe la noticia, se siente pena y rabia durante un tiempo y después llega una reorganización y superación del duelo, esto da a entender que el proceso del duelo lo único que se necesita es tiempo para pasarlo. Esto no es cierto. El proceso del duelo es un proceso dinámico donde la persona tiene que hacer una serie de tareas para llegar a la resolución final que no será olvidar al ser querido sino darle un nuevo significado.
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¿Qué pasa durante el duelo?
Durante el duelo se dan una serie de emociones, sensaciones físicas y conductas.
Las emociones que se dan durante el duelo son: Tristeza por la perdida, rabia por no haber podido hacer nada para evitar que muriese, culpa y auto-reproche por haber pensado que pudiera haber cambiado algo que hubiera evitado la muerte del ser querido, ansiedad, ante tener que cuidar de ti mismo sin el fallecido y ante la propia conciencia de mortalidad, alivio pues la persona por fin “descansa”, soledad , fatiga, shock, entumecimiento psicológico y /o físico debido a que hay que hacer frente a muchos problemas a la vez.
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¿Cuándo se considera un duelo complicado?
Un duelo se considera duelo complicado y con necesidad de ayuda psicológica cuando las emociones, sensaciones y conductas inutilizan o dificultan mucho a la persona en su quehacer diario o cuando pasado más de 6 meses desde la muerte del ser querido o 3 meses desde la ruptura con la persona querida.
¿Cómo ayuda la terapia psicológica en los duelos?
La terapia psicológica no hará que olvides completamente a la persona fallecida, ni que dejes de sentir esa tristeza dentro de ti. La terapia psicológica disminuirá la pena que sientes por esa persona hasta niveles que no influyan en tus quehaceres cotidianos.
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Conozcámonos y déjanos acompañarte en el camino del duelo para tener una vida mejor.
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